Birçok kadının korkulu rüyası olan varislerden kurtulmak hiç de zor değil. Sadece biraz çaba göstererek ve sağlığınıza dikkat ederek bacaklarda kötü görüntüye neden olan bu sorundan kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Ayaklarınızın Altına Bir Yastık Koyarak
Birçok kadının korkulu rüyası olan varislerden kurtulmak hiç de zor değil. Sadece biraz çaba göstererek ve sağlığınıza dikkat ederek bacaklarda kötü görüntüye neden olan bu sorundan kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Ayaklarınızın Altına Bir Yastık Koyarak Dinlenin
Ayakta dururken bacaklarımızdaki kan dolaşımı oldukça yavaşlar ve kan damarları yer çekimi nedeni ile kanı kalbe geri göndermekte zorluk yaşar. Sonuç olarak bu kanlar bacaktaki damarlarda birikerek şişmelere ve varislere neden olur.
Aslında bir yere oturmakta ayakta durmakla aynı etkiyi yaratır. Bu nedenle oturarak dinlenmek varislere iyi gelmez. Ayaklarınızdaki kan akışını hızlandırmanın en önemli yöntemi ayaklarınızı vücudunuzdan biraz daha yüksek bir yere koyarak dinlendirmektir. Bunun için en ideal şey ayağınızın altına bir iki yastık koyup dinlenmektir.
Hareket Edin
Aynı noktada devamlı oturmak veya ayakta kalmak zorunda iseniz ayaklarınızı ara sıra hareket ettirin. Ayaklarınızı esneterek kötü kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz.
Düzenli Egzersiz Yapın
Yürüyüş, koşu ve bisiklet sürme varislerin önlenemsinde oldukça etkili olan aktivitelerdir.
Varis Çorabı Giyin
Varis çorapları varislerin kontrol altında tutulmasını sağlar. Bu çoraplar işi gün boyu ayakta durmayı veya oturmayı gerektiren kişilere özellikle tavsiye edilir. Ayrıca hamile kadınların da varis çoraplarını kullanmaları önerilir. Bu çorapları almadan önce bir uzmandan ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.
Kilo Verin
Eğer kilo probleminiz varsa varislerinizin en önemli nedenlerinde birisi de bu olabilir. Kilo vererek bacaklarınızdaki varisleri azaltabilirsiniz.
Bir Uzmana Danışın
Eğer varisleriniz bacaklarınızda şişmelere ve ağrılara neden oluyorsa mutlaka bir doktora danışarak yardım isteyiniz. Bu durumlarda bacaklarınızda ciddi sorunlara yol açabilecek kan pıhtılaşmaları görülebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder