Kabızlık Tedavisi İle İlgili Bilgiler

Kabızlık bazen kişi için oldukça rahatsız edici olabilir. Kabızlık sindirilen gıdaların bağırsaklardan ve vücuttan dışarı atılamaması ile ortaya çıkar. Bu durum karın ağrısı, karında şişlik gibi bazı sorunlara yol açabilir. Kabızlık her yaşta ortaya çıkab

Kabızlık bazen kişi için oldukça rahatsız edici olabilir. Kabızlık sindirilen gıdaların bağırsaklardan ve vücuttan dışarı atılamaması ile ortaya çıkar. Bu durum karın ağrısı, karında şişlik gibi bazı sorunlara yol açabilir. Kabızlık her yaşta ortaya çıkabilen bir sorundur ve kadınları erkeklere oranla daha fazla etkiler.

Eğer kabızlık ile uzun bir süredir uğraşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmeniz gerekir. Bazı sağlık sorunları kabızlığa neden olabilmektedir. Eğer kabızlık sorunu nadir olarak karşınıza çıkıyorsa bu durumu tedavi etmenin bazı doğal yöntemleri bulunmaktadır. İlk olarak gerekli miktarda su içmeye dikkat etmeniz gerekir. Su bağırsak hareketleri için oldukça önemlidir. Yeterli su tüketimi olmadan bağırsaklar işlevlerini düzenli olarak yerine getiremez. Bunun yanı sıra lifli gıdaların tüketimi de arttırılmalıdır. Lifli gıdalar dışkıyı yumuşatarak atılımını kolaylaştırır.

Eğer kabızlık sorunu ile karşı karşıya iseniz bol miktarsa salata tüketin. İçerdiği farklı sebzeler sayesinde salatalar lif bakımından oldukça zengindir. Eğer olgun muz tüketirseniz kabızlık problemini ilerleyebilir. Bu nedenle bu sorun ile karşı karşıya iseniz muzdan uzak durmaya çalışın. Bunun yanı sıra süt ve peynir tüketiminize de dikkat edin. Yoğurt kabızlığa iyi gelir. Buna karşılık aşırı süt ve peynir ters etki yaratabilir.

Ayrıca kabızlık sorunu ile karşı karşıya kaldığınızda et tüketimini de azaltın. Et ürünlerinin sindirimi diğer gıdalara oranla daha fazla sürmektedir. Aşırı et tüketen kişilerde kabızlık sorunu daha sık gözlemlenir. Vejeteryanlar bol miktarsa sebze ve meyve gibi gıdalar tükettikleri için vejeteryan kişilerde kabızlık sorunu daha az ortaya çıkar. Kronik kabızlık ile karşı karşıya olan kişiler vejeteryan diyeti uygulayabilirler.

Kabızlık sorununa karşı deneyebileceğiniz bazı diğer yöntemler de vardır. Örneğin mısır pekmezi kabızlık sorununa iyi gelmektedir. Ayrıca bir bardak kahve de kabızlığın dindirilmesinde etkili olabilir. Bunun yanı sıra eğer kabızlık sorununuz hala devam ediyorsa eczanelerden bazı doğal laksatifler alabilirsiniz.